[clean] 開発進捗ログを CLAUDE.md から docs/PROGRESS.md へ移行 ...

- CLAUDE.md「開発進捗」を最新 1 行に圧縮（新運用の二段構成に準拠）
- 蓄積していた補足ログ全件を docs/PROGRESS.md へ時系列で移行（文面・情報は保持）
- 実装済みモジュール一覧は CLAUDE.md に残置

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[update] テンプレート同期 — /auto-refactor 追加・進捗ログ 2 段構成・/commit 自発実行禁止ルール ...

- /auto-refactor 新コマンド（無人リファクタ/ドキュメント整理ループ）を追加
- 進捗記録を CLAUDE.md（最新1行）と docs/PROGRESS.md（追記型フルログ）に分割
- /commit 自発実行禁止ルールを CLAUDE.md・関連コマンドに反映
- coder/refactorer/tester の model を sonnet → opus
- /setup の空カテゴリフォルダ先回り作成を禁止
- .gitignore に auto-refactor ローカル状態ファイルを追記
- GUIDE_01/05・commit/implement/setup/sync-template を同期

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