diff --git "a/docs/04_SPEC/SPEC_01_\347\224\273\351\235\242\346\251\237\350\203\275\344\273\225\346\247\230\346\233\270.md" "b/docs/04_SPEC/SPEC_01_\347\224\273\351\235\242\346\251\237\350\203\275\344\273\225\346\247\230\346\233\270.md"
index 951f432..397c3a2 100644
--- "a/docs/04_SPEC/SPEC_01_\347\224\273\351\235\242\346\251\237\350\203\275\344\273\225\346\247\230\346\233\270.md"
+++ "b/docs/04_SPEC/SPEC_01_\347\224\273\351\235\242\346\251\237\350\203\275\344\273\225\346\247\230\346\233\270.md"
@@ -62,15 +62,17 @@
 | 要素 | 仕様 |
 | --- | --- |
 | カメラプレビュー | インカメラのライブ映像．鏡像（左右反転）＋上下反転で表示．画面いっぱいに拡大し中央をクロップ |
-| シャッターボタン | 丸型ボタン．タップで撮影実行．連続タップ可（連写対応）．※ Step 3 で実装 |
+| シャッターボタン | 丸型ボタン（画面下部中央）．タップで撮影実行．連続撮影可 |
+| タイマーボタン | 画面左下に配置．ON（黄色）/ OFF（グレー）を切り替える．ON 時はシャッター押下後 3 秒のカウントダウン表示の後に撮影 |
 | 明るさスライダー | ナビバーの直下に配置．画面の輝度を手動で調整する（デフォルト: 0.8） |
 | BottomNavigationBar | 撮影タブ（アクティブ）/ 一覧タブ．背景色は黒系で統一 |
 
 ### 動作仕様
 
 - **起動時**: カメラの初期化を行い，プレビューを開始する
-- **撮影**: シャッターボタンタップで静止画をキャプチャし，PNG 形式で保存する
-- **連続撮影**: 前回の保存完了を待たずに次の撮影が可能．撮影中はシャッターボタンの操作を受け付ける
+- **即時撮影**: タイマー OFF 時，シャッターボタンタップで即座に撮影する
+- **タイマー撮影**: タイマー ON 時，シャッターボタンタップで 3, 2, 1 のカウントダウン後に撮影する（手ブレ・振動防止用）
+- **連続撮影**: 前回の保存完了を待ってから次の撮影が可能
 - **フィードバック**: 撮影成功時にスナックバーで「保存しました: [ファイル名]」を表示する
 - **エラー時**: カメラ初期化失敗やストレージ書き込み失敗時は，エラーメッセージをスナックバーで表示する
 
diff --git a/lib/screens/capture_screen.dart b/lib/screens/capture_screen.dart
index 965caeb..7fa4a0b 100644
--- a/lib/screens/capture_screen.dart
+++ b/lib/screens/capture_screen.dart
@@ -1,3 +1,5 @@
+import 'dart:async';
+
 import 'package:flutter/material.dart';
 import 'package:provider/provider.dart';
 
@@ -16,6 +18,9 @@
 class _CaptureScreenState extends State<CaptureScreen>
     with WidgetsBindingObserver {
   String? _previousFileName;
+  bool _timerEnabled = false;
+  int? _countdown;
+  Timer? _countdownTimer;
 
   @override
   void initState() {
@@ -28,6 +33,7 @@
 
   @override
   void dispose() {
+    _countdownTimer?.cancel();
     WidgetsBinding.instance.removeObserver(this);
     super.dispose();
   }
@@ -36,12 +42,49 @@
   void didChangeAppLifecycleState(AppLifecycleState state) {
     final cameraProvider = context.read<CameraProvider>();
     if (state == AppLifecycleState.paused) {
+      _cancelCountdown();
       cameraProvider.disposeCamera();
     } else if (state == AppLifecycleState.resumed) {
       cameraProvider.initialize();
     }
   }
 
+  void _onShutterPressed() {
+    final cameraProvider = context.read<CameraProvider>();
+    if (cameraProvider.isSaving || _countdown != null) return;
+
+    if (_timerEnabled) {
+      _startCountdown();
+    } else {
+      cameraProvider.takePicture();
+    }
+  }
+
+  void _startCountdown() {
+    setState(() => _countdown = 3);
+    _countdownTimer = Timer.periodic(const Duration(seconds: 1), (timer) {
+      if (_countdown == null) {
+        timer.cancel();
+        return;
+      }
+      if (_countdown! <= 1) {
+        timer.cancel();
+        setState(() => _countdown = null);
+        context.read<CameraProvider>().takePicture();
+      } else {
+        setState(() => _countdown = _countdown! - 1);
+      }
+    });
+  }
+
+  void _cancelCountdown() {
+    _countdownTimer?.cancel();
+    _countdownTimer = null;
+    if (mounted) {
+      setState(() => _countdown = null);
+    }
+  }
+
   void _showSaveResult(CameraProvider cameraProvider) {
     final fileName = cameraProvider.lastSavedFileName;
     if (fileName != null && fileName != _previousFileName) {
@@ -113,16 +156,71 @@
               ],
             ),
           ),
-        // シャッターボタン（画面下部中央）
+        // カウントダウン表示
+        if (_countdown != null)
+          Center(
+            child: Stack(
+              children: [
+                // 黒い縁取り
+                Text(
+                  '$_countdown',
+                  style: TextStyle(
+                    fontSize: 96,
+                    fontWeight: FontWeight.bold,
+                    foreground: Paint()
+                      ..style = PaintingStyle.stroke
+                      ..strokeWidth = 6
+                      ..color = Colors.black,
+                  ),
+                ),
+                // 白いテキスト本体
+                Text(
+                  '$_countdown',
+                  style: TextStyle(
+                    color: Colors.white,
+                    fontSize: 96,
+                    fontWeight: FontWeight.bold,
+                  ),
+                ),
+              ],
+            ),
+          ),
+        // タイマー切り替えボタン（左側）
+        Positioned(
+          left: 24,
+          bottom: 36,
+          child: GestureDetector(
+            onTap: () {
+              _cancelCountdown();
+              setState(() => _timerEnabled = !_timerEnabled);
+            },
+            child: Stack(
+              alignment: Alignment.center,
+              children: [
+                Icon(
+                  _timerEnabled ? Icons.timer : Icons.timer_off,
+                  color: Colors.black,
+                  size: 40,
+                ),
+                Icon(
+                  _timerEnabled ? Icons.timer : Icons.timer_off,
+                  color: _timerEnabled ? Colors.yellow : Colors.grey,
+                  size: 32,
+                ),
+              ],
+            ),
+          ),
+        ),
+        // シャッターボタン（中央）
         Positioned(
           left: 0,
           right: 0,
           bottom: 24,
           child: Center(
             child: ShutterButton(
-              onPressed: cameraProvider.isSaving
+              onPressed: cameraProvider.isSaving || _countdown != null
                   ? () {}
-                  : () => cameraProvider.takePicture(),
+                  : _onShutterPressed,
             ),
           ),
         ),